Fertility Awareness Based Methods eli suomeksi kiertotietoisuuteen tai hedelmällisyystietoisuuteen perustuvat menetelmät ovat kokoelma menetelmiä, joissa kuukautiskiertoa kartoittamalla pyritään tunnistamaan kierron hedelmällinen aika. Menetelmiä voidaan käyttää ehkäisymenetelminä tai raskautta suunniteltaessa. Luotettavimmissa menetelmissä havainnoidaan kehon merkkejä, jotka kertovat naiskehossa tapahtuvista hormonaalisista muutoksista ja joita kartoittamalla voidaan saadaa luotettavaa ja tarkkaa tietoa kuukautiskierron tapahtumista ja kierron hedelmällisestä ja hedelmättömästä ajasta.
Standardoidut kiertotietoisuuteen perustuvat menetelmät voivat huolellisesti opeteltuina ja oikein käytettyinä olla luotettavia ehkäisymenetelmiä. Kierron kartoittamisesta on hyötyä myös raskautta yrittäville, sillä oman kierron tunteminen auttaa ajoittamaan yhdynnän kierron hedelmälliseen aikaan. Raskautta suunnitteleville kiertotietoisuus voi antaa lisäksi arvokasta tietoa omasta hedelmällisyydestä ja terveydentilasta ja kierron kartoittaminen voi myös auttaa selvittämään syitä hedelmättömyyden taustalla. Jos haluat tutustua Fertility Awareness / Natural Family Planning -menetelmistä tehtyyn tutkimukseen ja niiden tieteelliseen perustaan, olen koonnut listausta tutkimuksista ja kirjallisuudesta tänne.
Luonnollinen perhesuunnittelu eli Natural Family Planning (NFP) perustuu samojen kehon merkkien kartoittamiselle kuin Fertility Awareness -menetelmät, mutta kouluttava taho on usein katolilaisiin arvoihin nojaava ja opetus saattaa siksi olla rajattu naimisissa oleville heteropareille ja esimerkiksi kondomin käyttöä, vaihtoehtoisia seksuaalisen kanssakäymisen muotoja tai raskauden keskeytystä ei ehkä pidetä hyväksyttyinä. Oma opetukseni on aina avointa kaikille, tuen kunkin oikeutta käyttää menetelmää itselleen sopivalla tavalla ja tuen kiertotietoisuuden opiskelua ja käyttöä myös muissa kuin perhesuunnittelun tarkoituksissa.
